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美と健康トレーナー 哲也のブログ

どうも！ボディデザイントレーナーのてっちです！
ブログの中ではキレイに、カッコよくなるために必要なこと、いつまでも健康でいられるように大切なことを書いてきます！

たまにプライベートなことも…(^◇^;)わら
よろしくっす！

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【簡単キックボクササイズ】〜後脚のフロントキック〜前回の動画とほぼ一緒なんですけど、...

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【簡単キックボクササイズ】 〜後脚のフロントキック〜 前回の動画とほぼ一緒なんですけど、後脚のキックはよりお腹のくびれが出来やすいです ・くびれ ・身体機能 ・ダイエット ・楽な身体 ・脚痩せ ・ヒップアップ に効果的です！ ぜひ！ 仕事依頼、質問などはDMからお願いします♪ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【簡単キックボクササイズ】〜フロントキック〜前に蹴り上げるキックです肩甲骨と骨盤...

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【簡単キックボクササイズ】 〜フロントキック〜 前に蹴り上げるキックです 肩甲骨と骨盤を連動することで美脚効果とくびれ作りとヒップアップが期待されます！ 肩甲骨と骨盤、軸足を動かす、回すことを意識しましょう！ ・くびれ作り ・ヒップアップ ・脚痩せ ・脂肪燃焼 ・小顔効果 ・綺麗な歩き方 に効果的です！ ご質問や要望などございましたらDMからお願いします！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【簡単ボクササイズ】〜フック〜身体の捻れを使って打つパンチです身体全体の捻れを使...

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【簡単ボクササイズ】 〜フック〜 身体の捻れを使って打つパンチです 身体全体の捻れを使って打つとウエストのシェイプアップ効果があります！ 肩甲骨を動かすこと、股関節を回すこと、骨盤を捻る様にイメージして打つと全身が繋がります！ ・くびれ作り ・肩凝り解消 ・内腿痩せ ・脂肪燃焼 ・小顔作り に効果的です！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【簡単ボクササイズ】〜ストレート〜後ろ側の手を正面に打つパンチです構えて背骨を回...

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【簡単ボクササイズ】 〜ストレート〜 後ろ側の手を正面に打つパンチです 構えて背骨を回すように骨盤を回しながらかかとを上げてパンチを打ちます くびれ作り ヒップアップ 内腿の引き締め 二の腕のシェイプアップ 背中のシェイプアップ 肩凝り解消 に効果的です 質問、要望、お仕事依頼はDMからお願い致します！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ボクササイズ #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【簡単ボクササイズ】〜ジャブ〜前手のパンチです！二の腕背中お尻の引き締め...

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