こんにちは！
ボディデザイントレーナーの哲也です！
お久しぶりです！
つい先日誕生日を迎えました！
ありがとうございます♪
気持ちも少し変わりますね！
変わるっていうと呼吸する時って頭蓋骨が形も変わるの知ってました？
えっ
知らない？
それじゃあいつまでも天候に左右されてしまいますよ！
呼吸を吸う前に頭蓋骨は膨張し、吐きながら収縮するのです！
実は、頭が膨張し続けると筋肉の機能と内臓の機能が低下するというデータが出てます。
雨が降っている時ってなんとなく体が動きずらかったりしませんか？
これが頭蓋骨の膨張している状態です！
※身体がだるくなるのは他にも原因がありますが。。。
そんな時は鉢巻きをして頭を外的に均等に圧迫したり、仰向けに横になり、
交互に手を上げると良いんです！
（上げた手は15秒キープします）
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刺激がないのでやっている感じはそこまで出ないですが、この手あげ法をやると身体のバランスが整います。
そして、寝不足の方は眠くなったり、力がでづらくなっている方は力が出やすくなってきます。
このように脳の状態を良くすることがイキイキ生活出来るポイントだと僕は感じます！
次回は頭に関係するストレッチをお伝えしますね♪
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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