【身体と心は繋がってる？】
身体と心は繋がってる
良く聞きます！
ここでいう心とは？
いろんな疑問が出てくるけど
僕が思うこの心って
やりたいことをやれること、
感じたいことを感じれること
感覚
自分のコンフォートゾーン(安定していれる領域)
あるがままの自分
何がこれを感じさせてくれるのかというと
自律神経(人のON,OFFのスイッチ)
ホルモンバランス
骨格
認識
ストレスバランス
です！
例えていうなら
ただきついだけのトレーニングはきっとトレーニングに依存してしまう
根本はコンディショニング、要はバランスです！
考えることが多くて精神的ストレスがかかりすぎたら、バランス良く身体的ストレス(トレーニングなどの身体活動)を行うとバランスが良くなる。
すごく疲れる運動して、ぐっすり寝ると次の日筋肉痛は来ると思うけど、気持ちがスッキリしていたりします。
これは交感神経が整ってる状態です。
他の例えだと
身体は入れ物、心(魂)が操る者
だとしたら
メンテナンスされてるガンダムに乗ると思うがままに身体を操れてやりたいこと出来るけど、
サビかかってるガンダムだと思うように動かなくてストレスになる
マリオカートだと
スピードあるピノキオを選んだけど速く走らないやん！
とか
クッパ選んだのに当たり負けする！
とか
個性が生きてこない状態です！
誰もがスタイルが良くて、綺麗でいるということよりも
生き生きして生きている！
今日、この時を楽しんで過ごしている！
トレーニングでそんな事を感じれる感覚や体内環境を提供出来たらなと思います！
行動したい時に動ける身体があると、動きたい欲求に素直に動けるようになるから心が満たされる。
だからトレーニングを通して心が豊かになれるんだなと考えるんです！
だからトレーニング？身体を動かすことって楽しいんですね！
他にもトレーニングで得れることってありますので今度シェアしますね！
では！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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