巻き方度チェック#肩こり があったり二の腕がたるんだりしてませんか？そんな時は#巻... View this post on Instagram 巻き方度チェック #肩こり があったり二の腕がたるんだりしてませんか？ そんな時は#巻き肩 かもしれません！ なんとな〜く立った時手の甲の方向を見てみてください！ それが前側だったら巻き肩になりやすい肩です！ ※1枚目の左側 自然な向きは横向きです！ 1枚目の右手です！ そんな巻き肩の方は2枚目のストレッチが良いです！ 胸のストレッチです！ 伸びるところは赤ピンクで丸をしてあります！ ポイントは肘は肩より少し上に引っかけて赤矢印の方に回してください！ 実際には回ってなくても胸が伸びるの分かると思います！ ぜひ！やってみてください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Sep月15日pm11時27分PDT
