【美脚ストレッチ・パート1】〜足ほぐし〜ヒールや革靴など素材の硬い靴を履いて足が疲れる...

【美脚ストレッチ・パート1】 〜足ほぐし〜 ヒールや革靴など素材の硬い靴を履いて足が疲れる方にお風呂上がりや疲れた時にオススメです。 むくみ改善や疲労回復に効果的です。 ポイント ・リラックスしてやる ・骨に対して垂直に指を入れる ・足の甲の骨を動かす この3つのポイントを意識してやってください！ 足の指が動きやすくなるとふくらはぎや太ももに余計な力(緊張感)を与えなくなりますので脚のラインが崩れなくなります！ まずは脚が太くなる原因を解決しないとですよね！ ちなみに陸上選手の脚が綺麗なのは足の裏が動きやすいからです！ ぜひやってみてください！ 詳しくはトップのメールから！ #LiSE #tetsuya #笑顔 #テツトレ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #マーシャルアーツ #ダイエット #美脚 #くびれ #二の腕痩せ #姿勢改善 #猫背改善 #腰痛改善 #説得力ある身体 #自信 #モデル #theperson #千駄ヶ谷

Sato Tetsuyaさん(@lise.tetsuya.fitness)がシェアした投稿 - 2018年Apr月27日pm9時18分PDT