こんにちは！
パーソナルトレーナーのTETSUYAです。
今日は本当に寒いですね！-４℃記録したみたいですよ！
冷え性の方はさぞ手足が凍るように寒いでしょう・・・
冷え性の方は乾燥肌にもなりやすいです。
以前冷え性について書きましたので今回は乾燥肌です！
題して、
””乾燥を改善する３つのポイントについて入浴の仕方！！！！””
・・
・
普通・・・
まだまだ勉強不足ですねm(_ _)mわら
お風呂に入ってやりがちな
・熱いお湯orシャワー （寒い冬ってやりがちですよね・・・）心の声
・先に湯船に浸かってからカラダを洗う 最初に温まらせて！←これも心の声
・ゴシゴシ洗う ゴシゴシしないと洗った気がせん※男性に多いですよね
僕もやりがちです・・・
肌をキレイに保ちたい！と思っているのでしたら上の３ポイントは気を付けるといいですよ！
解説しましょう
熱いお湯orシャワー
熱いお湯などを肌にかけると、保湿や肌を守っている角質層が痛みます。
傷んだ角質層は保湿する力が低下してしまうので、肌が乾燥しやすくなります。
先に湯船に浸かる
あなたはお湯に使っていると肌がふやけた経験はありますか？
そう。肌は長い時間お湯に使っているとふやけてしまい肌が弱い状態になってしまうのです。
肌が弱い状態で洗うと角質層が傷み、そこから乾燥が始まります。
ゴシゴシ洗う
肌を強く擦ると肌の角質層が傷み、そこから乾燥が始まります。
いかがでしたか？
実はこの情報はホンマでっかTVでも流れた情報です！
次回は乾燥肌が悪化しない入浴方法をお伝えします！
ps
冬は冷え性改善のチャンスの時期なんですよ♪
その答えも次回(^-^)
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スタジオインストラクター
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