といきなり本年スターーート！！！！
どんな年明けでしたか？
って話題が遅いか！わらわら
そういえば正月たくさん食べて少し太っちゃった！てへっ( ´∀｀)
なんて言っちゃってる方いませんか？
太っちゃったって言ってる場合じゃないですよ！
糖質と塩分取り過ぎ！！！
(自分にも言い聞かせながら…)
※心が痛いぜ…わら
カラダ重いと感じるっしょ？
これって体重が一気に太った訳じゃなくて
消化酵素が働いて
まだ動かんといて〜、とか今解毒中っすよ！
または
この血液ミネラルバランス悪いんですけどどういうことっすか！
とかいぅて休んで下さいな♪
っていうサインなんです！
んまー食べ過ぎ、飲み過ぎ、偏りすぎの食事だからっすね！
そういう時こそ息を長く吐くのです！
その後に筋膜リリース！んまー関節周りの筋肉を痛いくらいまでゴリゴリ押しながらほぐしましょう！
特に肋骨周り！
そしてほぐしたら胸式呼吸&腹式呼吸を！
余裕があったら寝返りを！(食後30分以降)
食べることが好きな人は腹八分目まで上品に食べて食後はボディケアをすると見た目がワンランクアップ！
やるかやらないかはあなた次第！
ps
久々の更新ですみません！
これからしっかり書きますね( ´∀｀)
詳しいことは直接お問い合わせ下さいませ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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