こんにちは！
パーソナルトレーナーの哲也です！
つい一昨日…そう日曜日にやってしまいました。
カラダが動きづらい…
こんなはずでは…なかった…
〜原因を探ってみました〜
土曜日の夜に広尾から渋谷に移動してその後暑い中約40分かけて渋谷から名古屋まで続いている国道246を使い大型トラックも走っている中道の左側を颯爽と僕の愛車(スポーツタイプの自転車、そう白いロードバイク)で帰ってました。
その日はブラジルフェスが代々木公園で行われていておすそ分けでお肉を頂きました！
豚肉、ソーセージ、ハーブソーセージ(危ないハーブじゃないですよ！わら)など頂き
家に帰ったらビール片手に晩酌しようと思ってました！
家に帰り暑い部屋を涼しくしようとエアコンをピッとつけてビールをキンキンに冷やしながらシャワーを浴びてその後に
お肉、ビールで心を満足させてその後寝ました。
そう、栄養価と室内環境も考えずに…
次の日
日曜日は芸能関係の方々も通うinsea(マグマスパスタジオ)で4レッスン
朝起きたらカラダが怠くて2度寝
起きたらギリギリ！
急いで顔を洗い、歯を磨き、髭は剃り忘れ(レッスン受けた方ごめんなさい)家を出ました
こんなはずじゃなかったのに…
朝2本レッスン
ストレッチとボクササイズ
…カラダがいつもより硬い
思ったより動かない
パフォーマンスが落ちている
でもいつも通りやらないと！
いつも通りにやり切りました！ここは自慢！
でも疲労感はいつもの倍のように感じました。
お昼もこの疲労を回復するために費やす。
ここでも思いました
こんなはずでは…
最後のレッスンが終わった時は疲労感がすごく何もやる気がでなかったのです。
そして僕はあることに気づきました！
レッスンで"疲れないカラダにするかはあなた自身の生活習慣で変わります。僕は1日快適に動きやすいカラダになって欲しいからレッスンで健康情報を伝えてます！"
"運動した後栄養の吸収率が上がります。だから運動した後は食べないことではなくタンパク質、ビタミン、ミネラルを取ってカラダに必要な栄養素をとってください！その栄養を材料にして寝ている時に自動的に内臓が働いてカラダを作ってくれます！だから運動した後の過ごし方をカラダに優しい過ごし方に変えて明日が良くなるようにお過ごしください！
と伝えている僕が出来ていなかった！
だから今日だるかったのだと！
〜伝えたいこと〜
あなたは
今日ダラダラ過ごす予定じゃなかったけどカラダが重くてダラダラ過ごしてしまった。
動きたいけどカラダが重くて動けない
理想のカラダと今のカラダは違う
などの
こんなはずでは…
は読んでいるあなたも経験したことあるかと思います
それは心がそうしてしまったのですか？
違います。
動かない、行動しづらいカラダや生活習慣に問題があるのです。
そして変えてあなた自身の人生をよりあなたの理想に近づけてもらいたい！
やりたいことはやれるカラダになってもらいたい！
夕食から寝るまでに
日本人に合ったタンパク質(魚や大豆(植物性タンパク質))、炭水化物(お米)、お野菜(海藻サラダなど)取って栄養価を整えましょう！
そしてストレッチしましょう！どんなストレッチでもいいです！
分からない方ご連絡ください！
それでも明日カラダがだるいなって方ご連絡ください！
全てお答えします！
僕は"貴方"を具体的に指導して応援します！
"今日をダラけて終わらせたくない"という方はこちらからご連絡ください！
僕の個人アドレスです！
一歩踏み出して変わろうと行動するから変われる。
佐藤哲也
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