僕は○○です！
ということでこんにちは
LiSEのTETSUYAです！
今日はめっちゃいい天気
夜は寒くなりそうやけどポカポカな日でしたね！
そんな今日は
何を食べるかよりどうやって食べるか？
をお伝えします！
あなたは何回噛んで食べてますか？
10回？20回？50回？
咀嚼を、ちゃんとするかしないかで体幹の締まり具合がだいぶ変わります！
特に首回り！
キレイになります！
肩凝り
楽になります！
咀嚼すると唾液が分泌されるので米などの炭水化物は唾液によって分解されます！
そうすることでブドウ糖つまり糖分が感じられるから美味しくなります！
咀嚼ってすごい！
咀嚼って美味しい！
咀嚼最高！
食べ物柔らかいのって
美味しいですよね！
でも咀嚼がちゃんと出来るようにしっかりした肉や魚を選んで食べましょ！
近々食べてください！
そんな今日は
うまかぁ！
噛みまくりました！
ps
お肉はワサビで食べますです！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表
TETSUYA
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