パーソナルトレーナーのTETSUYAです！
最近はラーメン多すぎましたね(^^;;
反省します！わら
さて、
そんな今日は僕が体脂肪率を12%→7%に落とした食事の一部を紹介します！
こんな感じです！
ハンバーグ
少しオメガ3をプラスしてます！
サラダ
大根のアミラーゼを使って糖の分解を促進する！
水菜などを使ってるので食物繊維を補給！
ヨーグルト(プレーン)ブラウンシリアル、フルーツグラノーラ(ちょっと糖多いかな？)
赤ワイン(レズベラストール多くふるためにチリ産でソーヴァニヨン種)
この後マルチビタミン&マルチミネラルとソイプロテインです！
よかったら参考にしてください！
そして夜空キレイですね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
明日もいいことありますように♪
洗足池より！
パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
TETSUYA