こんにちはΣ(´*∀*｀)
パーソナルトレーナーの佐藤です！
最近天気いいですねΣ(´*∀*｀)
気持ちいい朝迎えられてますか？
僕は…
朝を気持ち良く快適に起きると
疲れにくくなる
体臭予防
姿勢改善
意外でしょ？
朝快適に起きるためには寝る時の準備が必要
まずは時間！
12時回る前に寝る
そして食事
寝る2時間前には食べないように！
そしてお風呂
お風呂に浸かると次の日の代謝率＝体温を上げる力が上がるのです！
まぁ当たり前のことだけど当たり前が当たり前に出来てる人はイキイキしてますよね♪
自分で言ってて自分の心に突き刺さるぅ…
でも僕も改善してます！
ぜひ皆さんも試してみてください！
食事法とか
朝一のストレッチとか気になりましたらお気軽にお声掛けください！
パーソナルトレーナー
佐藤哲也
Tetsuya.life.free@gmail.com