皆さんこんばんわ！
お久しぶりです(^-^)慌ただしくしてました(^_^;)
最近涼しくなって過ごしやすいですね♪
如何お過ごしですか？
そんななか世の中は・・・そう！
食欲の秋
※僕の弟は”アキ”って呼ばれてますけど全く関係ありません！
↑の情報いらね！( ￣▽￣)
ってことで体型が変わりやすいこの時期を乗り越えて冬にカッコよくパンツ（ジーンズ等）履きたいですよね♪
そこでです
食事制限、糖質制限、制限ばかりだとせっかくの秋が楽しめない・・・
そんなことよりなぜ太るか、この体型をキープするにはどうするか！
腹8分目まで食べればいいんです！
お腹いっぱい食べるんじゃなくて、味を味わうんです！
食材のあじを楽しむようにかんで食べてみたらどうです？
血糖値の急上昇はある程度防げますよ！
そして秋は自然が豊かになる季節！
動ける格好で外に出て自然を満喫してみよう！
ウォーキングでもいいし青空ヨガでもいいし登山でもいい！
色々代謝されて気持ちよく維持できますよ(^-^)
久しぶりのブログは当たり前で大切なこと書いちゃいました！
個々の質問も受け付けてるのでメッセージください！
パーソナルトレーナー
レッスンインストラクター
佐藤 哲也
メールTetsuya.life.free@gmail.com
ホームページもあります！
ではまた！