どや！ψ(｀∇´)ψ

どや！

さっき更新したけど書き忘れてました(^^;;わら

今月の体脂肪率10%以下は達成できそう！

食事の見直しと運動(カラダの機能向上)

はやっぱ大切だな♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

三大栄養素のコントロール(カロリー計算はあくまで目安だしね)
ビタミンとミネラル、水摂取量、その時のカラダに合わせて調整

ただ単に鍛える
筋肉量を上げる=基礎代謝UP
だけの考えはもう古いね！

全ての現象には理由がある！

おれ自身、人体実験もう体脂肪率15%以上にならないカラダ(頭も入れて)にしてしまったし(^^;;わら


人間本来を取り戻す
それが大事さ(^^)

それではまた！

http://happyperfectbody.jimdo.com