皆さんこんにちわ(^-^)
ボディデザイントレーナーの佐藤です！
今日は天気良くてきもちいいですね♪
素晴らしい一日になりそうです！
そんな中皆さんには面白いことをお伝えします(^O^)
日本での常識のカロリー中心の栄養学はあなたの不調を引き起こす
今は五大栄養素ではなく
７大栄養素、８大栄養素を意識する時代なんですね(^-^)
炭水化物
脂質
タンパク質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
水
ファイトケミカル
すべて揃わないと体の各役割は機能しません。
タンパク質はアミノ酸の集合体ってご存じでした？
この知識ないと肝臓、腎臓が１００％機能しませんよ？
さあ
五大栄養素はこの前お話してありますのでご参照ください！
これからの食物繊維からのお話をこれからしていきたいと思います！
でも今日はここまで(^-^)
次回をお楽しみに( ´ ▽ ` )ﾉ