ボディデザイントレーナーの佐藤です！
今日は脂についてお伝えします！
皆さんご存知の脂質なんですけど
実は全て悪いのでなくてバランスが大事なんです！
そのバランスを整えると代謝が…上がる（≧∇≦）
それはオメガ3.6.9のバランスなんです！
あとトランス脂肪酸って言われてる脂質は細胞を傷つけるのでオススメしません。
マーガリンとかパンに入ってますね(^^)
質のいいパンにははいってなかったり！
パンとかラベルの裏側に書いてあるので是非ご覧ください！
ショートニングがトランス脂肪酸！
こんばんわ！