どーも♪
みなさーん！こんばんわ！(^O^)
ボディデザイントレーナーの佐藤です！
３日更新してなかった・・・
期待して見てくださってる方々すみません。
さぁて！
今回は脂溶性ビタミンのビタミンK！についてお話しましょう！
ビタミンKはあまり知られていないビタミンだと思いますが実は
美容、健康に非常なまでに大切なビタミンなのです！
ビタミンK
・熱、空気酸化に安定
・太陽光、紫外線、アルカリ条件で不安定
・水に解けない
効果
・グルタミン（タンパク質の一種）の代謝
・コラーゲンの生成に関与
・タンパク質の凝固作用（骨、血液）
・骨の代謝
多く含む食品
・納豆
・わかめなどの海藻類
・パセリ
・ほうれん草
・抹茶粉
ビタミンKは小腸から吸収するから腸はキレイにしておかないとですね(´・ω・｀)
食事で不足することはほとんどないですが加工食品や野菜不足になると摂れないですね(>_<)
全部そうか！！！(๑≧౪≦)てへぺろ
今回はここまで！
またね( ´ ▽ ` )ﾉ
PS
豚肉食べるとカラダあったまるよ！！