どもー、おっさんです。桜の季節も終わり、新緑の季節を迎え、気持ち新たに初夏の始まりですが、ダイエットも順調に進み、体重が60kg台、体脂肪率も19%台と体感でも細くなった感じがするおっさんです（細かった遠い過去を思い出しました）。
最近では、腰周りの脂肪が少しずつ落ちてきてますが、腹周りはさすがにまだまだです（目立たないくらいには引っ込みました）。
最近、スクワットから、バックランジに変えてから、なんか脂肪が減ってきた感じがしてます。最初はふらついていたバックランジですが、今ではふらつきもせず、スムーズにできるようになりました。
ダイエットで、おっさんがとってきた戦略は以下の通り
① 摂取カロリー＜消費カロリー
② 下半身の筋肉を鍛える
③ 筋トレも有酸素運動もする（有酸素運動だけだと筋肉が減り、リバウンドする）
④ タンパク質と食物繊維を意識して摂る
運動よりも食事の方が大事です。5年間で23kg落としてリバウンドしていないおっさんが言うから間違いないです。
さて、今月のおっさん貯金ですが、トレンドはジワリと円安で外貨預金の定期が組めてません。
まずは外貨預金（ニュージーランドドル）ですが、
現在852,879円、元本832,173円、利益20,706円、利回り2.488%と先月よりは持ち直しました。
最低でも、この元本を下回った時に定期を組みたいです。
そして、つみたてNISAですが、
現在1,177,595円、元本679,098円、利益498,497円、利回り73.405%と過去最高ではないでしょうか？
全体的に見てみると、
現在2,030,474円、元本1,511,271円、利益519,203円、利回り34.355%と結果は悪くないですね。
１５０万円の投資で２００万円を買ってるようなものです。
さぁ、将棋界では、名人戦が佳境を迎えております。藤井聡太名人の３勝０敗で第四局勝てば、おっさんの読み通りストレート防衛で来年「永世名人」のシリーズになります。
現在では、昨年伊藤匠叡王に奪取された「王座戦」にて、あと３勝で挑戦権を得るところです。囲碁界では、スポンサー離れが著しく、存続の危機ですが、将棋界も安泰ではありません。囲碁将棋は、言わば「国技」みたいなものです。炎を消さないよう盛り上げていきたいものですそれじゃあまた、バッハッハーイ