どんなに難易度が低く簡単な運動でも「どうせ、わたしなんか」などと思い、持続できない人は少なくないのでないでしょうか。
そんな方たちに心得てほしいことがあります。
まず、自分の身体を信じてください！
そのことを踏まえた上で運動を行ってください。
あの100歳の双子で有名な「きんさんぎんさん」の成田きんさんは、自力で歩くことすら困難だった状態から、105歳で下半身の筋トレを始め、およそ３ヶ月で杖なしで歩くことが出来るようになったとのことです。
人間はいくつになっても身体を鍛えさえすれば、筋肉はつくのだという最も分かりやすい実例の一つだと言えます。
当時、数々のメディアが取り上げていたので、ご存知の方は多いのではないのでしょうか。
逆に筋肉は鍛えなければどんどん衰えていくばかりです。
でも、安心してください。筋肉には「サテライト細胞」というものがあり、運動という刺激を加えれば、この細胞は増殖し、筋細胞と融合して筋肥大を促していきます。
この作用がある限り、筋肉は何歳になっても何度でも蘇るのです。
この日本で、当時のきんさんより年齢の若い方が、いったいどれほどいるのでしょうか。70代や80代ではあきらめるのはまだ早すぎますよ～！
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