ハーバード大学のある専門医が、瞑想中に起こる体の生理反応について研究をしていたということがあります。
それによると、深い呼吸を繰り返し瞑想しているときは、交感神経よりも副交感神経が優位になり、呼吸の回数、心拍数、酸素の消費が低下したそうです。
さらに筋肉が弛緩し、脳からのα波が発生し、血圧が下がる傾向が見られました。
α波を出すまでには根気がいりそうですが、自宅で座禅を組み、瞑想することで心身ともに健康でいられるならば、やらない手はないですよね。
自分の体を守るのは自分自身です。運動がおっくうでなかなか習慣化できないという方は、瞑想から始めるのも一つの方法です。それも難しいという方は『寄り道』までお越しください。一定のリズムで指圧をしていくことがリラックス効果を高め、副交感神経を優位にしてくれることも言われています。
自分だけの時間をしっかりつくり、体と心に対して意識していくことが大切なのですね(￣∇￣)
喫茶＆リラクゼーション『寄り道』
◆所在地
東京都八王子市別所１-６-１
◆営業時間
カフェ⇒7:00～21:00 木曜日休み
マッサージ⇒10:00～20:00 木曜日休み
◆ご予約
℡ 042-689-4595
◆最寄り駅
京王相模原線 京王堀之内駅徒歩2分
◆食べログ
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