朝の散歩15分を初めて3週間経過しました。
運動の為と言うより、メンタル面。
セトロニン不足による冬季うつと思われる
症状を解消させるため始めた事です。
これが
以外にも１番効果を感じています
始めてからというもの、食欲が安定している
気がします。
プチファスティングからの反動もなく、
良い感じ。
朝散歩することによって、
・セトロニン不足解消
・自律神経が整う気がする
・健康的な朝を過ごすことによる
ダイエットスイッチが入る
おそらく、こんな感じで良い影響が出ています
15分ならハードル低いし、継続させられそうです。
ダイエットはメンタルが大事だと常々感じるので、こういうスモールステップを
重ねていきたいと思います