2022年 2月 2日（水）
今日は仕事中外に出るタイミングがあり、
沢山歩くことができました～
子ども達を夫が見てくれ、キックボクシング
も行けてストレス発散
最高〜
沢山運動すると気持ちが良い
食事はしっかり目に食べたけど、
バランスは良いので大丈夫。
何より食べ過ぎずに無事過ごせました
楽天のサイトで購入したベジタブルカレー
美味しかったな
昨日の500キロカロリーで過ごしたせいか
お腹が少しへこんだような…
勘違いでも、そういうことにしておこう
今日の食事
朝：寝かせ玄米ごはん、味噌汁、納豆
昼：寝かせ玄米ごはん、ブロッコリー、味玉、鯖の醤油麹焼き
夜：寝かせ玄米ごはん、インドカレーベジタブル、ブロッコリー、サラダ デュカがけ、味噌汁
おやつ:バナナ、カフェラテ
トレーニング後:プロテイン
今日の運動
キックボクシング 1時間30分ウオーキング 40分