ダイエット（その４）（少し減ったぞ！）

やった～！

 

少し減ったぞ！

 

 

７８．００　⇒　７７．６５

 

７８㎏のカベをぶち破ったぞ！

 

サウナスーツに、腹式呼吸を加えたのが功を奏したのかも。

 

これは、

 

①　鼻から息を吸い、

 

②　口から息を吐く。

 

③　このとき、腹筋にチカラを込めて、ぐっと凹ます。

 

これでだいぶ腹筋が鍛えられて、脂肪が燃焼して筋肉になったんだと思う。

 

この調子でガンバルぞー！！