家族にも気功を教えました。
一番基本の基本。
足を肩幅に開き足はちょっと内側
膝を気持ち曲げて、脇は卵1つ分開けて手は前で手の平を下にして揺れるだけ。
本当は初めと終わりの儀式があります。
あとイメージも入れます。
そういうのはお教室で。
簡単なので家族にも教えてあげてと、言うので早速にわか先生になってみた。
ただ振動させてるだけだけど、血流がアップすると科学的に 実証されてるそうです。
非化学的には？邪気が抜けるそうです。
やって損はないじゃない、ﾀﾀﾞだしね。
毎日１日五分だけで🆗‼
という事で、早速母もトライ。
でも五分しないうちにイライラすると言って続かなかった。
そうそう、最初は五分が辛い。
それでも続けてると、心地よくって何１０分とできるようになる。
そんな基本の動作を含めた動きが一回20分～30分。長いのは一時間くらい。
１つの段を終わるのにだいたい60回位かかるのだけど、私なんて３ヶ月かかって終わらせたのだけど、終わった！と言ったら先生にとても誉めてもらった❗
何ヵ月かかっても良いんですって。
決めたことをやり遂げるという事が大事。決めた事をやり遂げるって、夢を現実にする練習みたいなもの。
そういうオマケな効果もあります。