こんにちは柴です😊
今年もどうぞよろしくお願いします🙇
去年は年明け早々に能登地震や、飛行機事故で一気に正月ムードも吹っ飛ぶスタートになってしまいましたが、今年はなんとか無事にスタート出来て良かったですね😊
年初めは皆様は今年一年の目標などはたてられましたか？
先ずはとりあえず正月食べすぎて太ってしまった体重を元に戻す❗️って感じに毎年なってしまいますよね〜笑
だんだん年齢が上がってくると何よりも健康の尊さに気付かされます。
去年も地元の同級生の訃報を聞いて切なくなりました😢
今年も一年健康に過ごしたい‼️
健康でいる為には規則正しい生活が大事になってくるとは思いますが、運動、食事ももちろん大切ですが僕は睡眠て特に大事なんじゃないかなって思ってます。
以前、お客様としてうちに来店されてたドクターに教えていただいたのは、理想の睡眠時間てこれっていう時間はなく、人それぞれ体質によって異なるようです。
自分がこのくらい寝れば調子良いと感じる時間がその人の理想の睡眠時間らしいです。
要は睡眠不足と感じないのが理想って事ですね☝️
僕は昔から結構しっかり睡眠時間をとらないと調子悪いほうで最低6時間、理想は7〜8時間とりたいタイプです。
健康を気遣って早寝を心がけてるっていうよりは、めっきり夜が弱くなったってのが本音ですが、僕は今22時には就寝します。休みの日なんかは20時には寝てしまう事もあります笑笑
朝は5時〜5時半には起きるので平均7時間以上はとってますね！
10年前では絶対考えられない、22時に家に帰れる事の方が少なかった。
だから、今はあの頃みたいに仕事中眠気に襲われたり調子悪いなって感じる事はありません😊✨
その方が仕事のクオリティもパフォーマンスも絶対上がります☝️
それと僕が個人的に思うもう一つの健康の源はとにかく笑う事です‼️
笑うとストレスも吹き飛ぶし、笑いながら嫌な事や暗い事って絶対考えられませんからね！
イコール、ストレスを感じる時間が少なくなるわけです😊
なので毎日、仕事の時はお客様との会話をいかにお互い楽しめるかを考えながらお話しています。
自分だけが楽しいのはダメです！やっぱりお客様が思い切り笑ってくれた時に僕も心から楽しくなります❣️
もちろん家族といる時も、友人といる時もその事は意識して会話をしています！
本当だれかを笑顔にするって何より嬉しい事ですよ❗️
なので、僕は今年の目標も自分に携わる方々をどれだけ笑わせて笑顔に出来るかを追求していきたいと思います😊