こんにちは柴です
いや〜最近は寒いですねー、僕の住む八王子はここのところ毎朝氷点下2〜3度です
おまけにせっかく落ち着いていたと思っていたコロナもここへきて爆発的に増えてますね
皆さんくれぐれも体調にお気をつけ下さいね❗️
そのコロナ禍になって約2年、毎朝僕が行っている習慣があります。
以前もブログに書きましたが、毎朝血圧を測り手帳にメモ。この習慣のおかげで日々塩分を気にする様になり、測り始めた2年前に比べると若干ではありますが、平均数字が下がりました
血圧を測るのと同時に毎朝検温をします。これは接客業をやる上で大切な事ですね。
体温に関しては優等生、ほぼ36.5度をキープしております✨
そしてもう一つ毎朝行うルーティーンは全身のストレッチです‼️
僕は昔からずっと身体がとっても硬いのです
ストレッチのやり方は通ってるジムで習ったものですが、今まではジムに行った時のみストレッチするって型でしたが、2年前から毎朝必ずやるようになりました。
するとやはり継続は力なりなんですね、あんなに硬かった身体が徐々にやらかくなっていきます！
足を伸ばした状態で上半身を前に倒すやつ、あれ何て言うんですか？(笑) 今までは殆ど前に倒れなかったのが、膝を伸ばした状態で手で自分の足のつま先が掴めるようにまでなりました✨✨✨
その成果か寝ていて急に足が攣ることがまったくなくなりましたね❣️
コロナ禍になってできた良き習慣です
逆にタバコを禁煙して12年目に突入しました！
毎日の晩酌はまだやめれませんが
悪い習慣は徐々に減らして、良い習慣をもっと増やして行きたいですね
ヘアーコミュニティー ティートゥリースター
電話番号 044-978-4478
住所 〒214-0035 神奈川県川崎市多摩区長沢4-25-5 チェリーパレス105
営業時間 9:30～19:00
定休日 毎週火曜､第1.3月曜
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引用元：習慣