★２日目からの変化
＊体重：−400ｸﾞﾗﾑ
＊BMI：−0.2
＊体脂肪率：−0.4％
＊内臓脂肪レベル：0.5レベルダウン
さらに、−400グラム！！
うほほほほ
前回、自己流でやった時より苦しくないのに
順調に体内美化が進んでおります
今朝は頭痛もなく、
少しの倦怠感だけ。
でもね、食べているので
空腹感は消えないのでありました
（今日もスイカ食べたよ
）
そんな中、昨夜は管理栄養士さんとのWebカウンセリング
現状の確認や、ファスティング後の食生活に関する質問を
させていただいて、いろいろなことがスッキリ
私は、動物性たんぱく質が少し不足気味だそうで、
補給するためには、お肉やお魚の他にも
間食で、ヨーグルトやチーズで補給するでもOK
というのは、目から鱗…
3食の食事以外で栄養を摂取するということが
あまり頭になかったため、
間食の考え方が変わりました
チョコレートやシュークリームも食べるけど、
チーズやヨーグルトが冷蔵庫の常備品になりそうです
ということで、本日のファスティングメニュー
朝スムージー
（りんご、オレンジ、ミニトマト、ビーツ）
昼サラダ
（ベビーリーフ、パプリカ、かぶ、人参）
夜スープ
（人参のポタージュスープ）
これでファスティングも終了！
この後は回復食です。
そして、今一番食べたいもの
それはパン
Have a nice night