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水色です
塩風呂をオススメします
【塩風呂の作り方】
３８〜４０度のぬるま湯を浴槽に貯める
塩を２つかみ程（３０g程）加え
粒がなくなるまで混ぜて溶かすだけ
塩は、肌に刺激も与えるので、
２つかみ程（３０g程）の塩から
始めてみるのがオススメ
塩は、天然塩（粗塩）がオススメ
【塩風呂の入浴時間】
先に体や髪を綺麗に洗ってから
塩風呂に浸かる
塩風呂は肌に刺激があるので
１０〜２０分が目安
しっかりとシャワーで
体についた塩分を流します
週２〜３回がオススメ
毎日は肌への負担になり逆効果に
【効能・効果】
発汗作用
塩の効果で多くの汗をかきます
湯あがりでも汗が出ます
肩こり・腰痛を和らげる
リラックス効果
基礎代謝が上がる
【注意点】
傷がある時はやめましょう
肌の弱い人は
パッチテストをしてからがオススメ
皮膚疾患がある人
ニキビなど皮膚に心配がある人は
医師に相談する事をオススメ
入浴前後や、入浴中にも
水分補給はしっかりと
油断して水分補給をしないと
脱水症状になる可能性もあります
自分の体調と相談しながら行って下さい。
水分補給は、冷水ではなく
常温がオススメ
体についた塩分は、しっかり洗い流た上で
肌荒れ予防に丁寧な肌ケアをオススメ
【避けること】
追い焚きはしない
塩が入ったお湯を追い焚きすると
風呂釜の故障につながるのでＮＧ
使った塩風呂のお湯は流してしまい
洗濯などに使わない
塩分が浴槽を傷めないように
浴槽を洗いましょう
浄化効果もあるので
スピリチュアル的には
塩風呂は、家族で共用したりせず
目に見えなくても
一人一人の厄落としをしているので
一人が塩風呂を終えたら
すみやかに流し、浴槽を洗い
新しく塩風呂を作り
次の人が入るのが良いとされています
好転反応で頭痛、便秘、下痢になる場合も
あるようです
大体、２〜３日で治るようです
【塩風呂を実行している私の場合】
私は、週に１回のみ実行
普段は、サラサラとした汗ですが
塩風呂の時はジトーッとした汗が
ダラーッと出ます
頭皮の穴まで開きます
私は、４０度で１０分
顔の毛穴も開いて
もちろん全身の肌がつるつるスベスベです
お風呂上がりは
乾燥が気になるので
たっぷりの化粧水やクリームをつけて
肌ケアしています
私は、生理中の
塩風呂はしないようにしています
塩風呂から出たら
さらに常温の水分補給をして
少し体を休める時間を作っています
就寝時間の１時間前が
安眠に繋がると言われていますが
塩風呂の注意点さえ守れば
どの時間に入っても良いのでは？
自分の体調に合わせて
塩風呂を実行してみて欲しいです
何より、溜まった疲れがとれるのが一番ですね！
素敵な年のとりかたをしたいですね！
自宅で出来る簡単リラックス
簡単デトックスのオススメでした
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