diet diary day13

目標達成まであと0.4kg

【食事】13日目

・朝：
白湯
ホットヨーグルト
豆乳
みかん

・昼：
☆カフェおくむらにてランチ☆
デザート付き

・間食:
あめ1個
トリュフ1個
チョコバナナクレープ

・夜：
野菜豆腐サラダ
みそ汁

【運動】
夕食後歩きました

30分

でも食後＆寒すぎて吐きそうになったのでだらだら歩きでしたが

【今日の一言】
今朝は起きても胃がまだ重たかった

今日のお仕事は
外回り、忙しさ度数2
でした。

そして今日も職場の人とランチ

甘いもの食べ過ぎでめっちゃカロリーオーバー

でもおいしかったからいいの

だいぶ体重も落ちてきたので
これからは
ちゃんと食べてちゃんと動く

を目標にしたいと思います