こんにちは。平川悠です
今日は”現実を変えたいとき”
というテーマで夢を描かなくなった
幼少期のエピソードを交えて
お話しさせていただきます
===
４つの時期の私の心の移り変わりと
認知科学に基づいて
新しいセルフトークをはじめる重要性を
お伝えしていきます
１.夢や目標を高く持っていた
セルフイメージが高かった小学生
２.自分の予定通りに
いくわけではない現実を知った中学生
捉え方を変えて
夢や目標を持ち直し部活に励むが
挫折を味わい
自分に対するイメージが下がる
（セルフイメージが低下する）
３.セルフイメージに伴う
セルフトークを行い
夢を持たなくなった10代、20代前半
４.自分にかける言葉を変えたことで
人生の夢や目標を
持ち直すことができている現在
===
私は幼少の頃から
体を動かすことが大好きでした
毎朝NHKの体操を日課にして
小学生になると体育の時間は
走ったり自分の力を発揮する
競技が得意
中学生になったら
陸上部に入部すると
決めていたのですが・・・
いざ中学に入学してみると
陸上部は廃部していて
バレー部、テニス部、バスケ部しか
選択肢がありませんでした
団体競技は私のしたいことではなく
とっても悩んだのですが
ソフトテニス部に入部しました
そこでみるみるうちに力をつけて
毎日朝から暗くなるまで練習に打ち込み
「県大会優勝」の目標ができました
中２で優勝候補に勝つといった
功績を出すものの
顧問の転勤により
成績は伸び悩み
部員とも溝ができました
当時の私は毎日やりがいがなくなって
友達ともギクシャクした日々は
日常に密着した大きな悩み事となり
「目標を持ってもいいことがない」
次第にそう思うようになって
私の経験によってできた思考が
のちの人生に大きく影響していきました
進路も就職も目標を持たずに
選択をするようになりました
「どうせ私にはできない」
「挑戦したってうまくいかない」
「勉強する意味がない」
「私はいつも中途半端」
脳内ではネガティブな
セルフトークが
繰り返されていました
知らず知らずのうちに
セルフイメージが
下がっていたのです
当時は今のように情報がなかったので
自己評価という言葉はもちろん
自己肯定感なども知らずに
大人になっていきました
当時の私に
過去の経験とこれからの
あなたの未来は関係ないよ
と言ってあげたいです
そしてそれは
今の私たちも同じです
私たちは多くの場合
失敗経験から
現実で起こっていることを
認知認識しているからです
それは
自分に対する評価も同じです
過去の経験をもとにして
目の前の出来事を認知して
その認知のもと思考がはたらいて、
決断をして行動して現実を作っています
この思考パターンは
危険回避をするには役立ちますが
大きな成果や変化を
生み出すことはありません
それは私たち人は
自己評価以上の自己能力を
発揮することができないからです
人生は未来のものなのに
セルフトークが過去のままだと
過去の私のように
進路に影響したり
何を始めても
どんなに環境を変えても
結果は変わりません
ですが、、、この先の長い人生
やりがいだったり心が充実する
実感を増やしていきたいですよね
それは家庭円満につながったり
社会貢献にもつながります
そのために何から始めたらいいのか
”セルフトークを新しくしていきます”
目標をすでに持っている場合は
目標を達成した自分から
今の自分になんて声をかけるのか
過去の私のように
目標をまだ見つけていない場合
多くのことを乗り越えてきた
１０年後の自分だったら
今の自分になんて言っているのか
常に思考をつくりながら
日々を活動していきます
「私は乗り越える力がある」
「この課題に取り組めることで自己成長につながってる」
「私はこの挑戦が誇らしい」
このようにポジティブで
肯定的な言葉に変えて
新しいセルフトークを
習慣にしていきます
新しい言葉によって思考が変わります
その思考から、決断が変わります
その決断から、行動が変わります
その行動から、結果が変わる
つまり現実が変わります
はじめはぎこちなくて
違和感を感じますが
この思考のトレーニングで
人生を変えていきます
早速、今日から
現実が変わるセルフトークを
再構築していきましょう
=====
◎お問い合わせについて
何か気になることや聞いてみたいことがあれば下記のリンクから気軽にご連絡ください
LINEからお問合せする
◎６０分無料セッション
現在60分間の無料セッションを行なっています。
子育てのこと、これからの働き方についてや些細な日常のこと
私と対話をしながらお悩みに対する現状の把握や本音に気づける時間、そしてお悩みに対して具体的にどうすればいいのか一緒に解決策を探しにいきます☀️☀️
＝＝＝
◎声に出して言えないママの本音
各SNSから動画を更新してます
いつもいいねやコメント、DMありがとうございます
Instagramから見てみる
TikTokから見てみる
YouTubeから見てみる
＝＝＝