こんにちは☀️平川悠です。
１１月が始まりましたね！
初日の午前中はひたすらノートで
自分ミーティングをしていました
私が自分ミーティングをする理由は
自分で自己評価を高めるためです
自己評価とは
どのように自分のことを
自分で評価しているかです
コーチングに出会うまでの私は
自己評価がとても低くて
自分に自信が持てずに
一歩踏み出すことに躊躇したり
すでに行動している周りを見て
羨んで生きていました
今だから言えることですが
こんな風に
自己評価が低かった頃の私は
周りにもいい影響を与えないことを
理解しているからこそ
「こんなことを思っている」
「こんな自分に悩んでいる」
と口にできないまま
ひとりで抱えていたんです
友達には言えない
旦那には言えない
家族には言えない
大切な人の気を悪くさせたくない・・。
だからこそ
自分を無碍にするのではなくて
自分を大切に扱う方法が
知りたかったんです
そこでコーチングに出会って
まず安心したことがあるのですが
ネガティブに物事を考えたり
自己評価が低くなるのは
ダメなことでもなくて
自然なことだと言うことです
私たちヒトの脳の仕組みによるもので
自分だけが特別ではありません。
ネガティブなものの見方をするのは
うまくいったポジティブな経験よりも
過去の失敗や
うまくいかなかった経験の方を
より強く記憶する性質を持った
脳に原因があります。
だからこそ
・自分に自信が持ちたい
・新しいことに挑戦したい
・継続したい
などの向上心を持ち
自分を変えたいときは
ポジティブな過去の記憶を自発的に
思い出していく必要があるのです
早速、紙に書き出していきます
↓↓↓
これまでの成功体験、
褒められて嬉しかったこと強みを
紙に書き出していきます。
自分の持っている資質を思い出して
自己評価を高めることができます
そしてそれは私たちが人生を歩むなかで
問題、課題に必ず遭遇しますが
そんな場面で
自己評価の高さがとても役立ちます
問題や課題を
難しく感じることもありますが
私たちはそれらを
解決する力を持っていますし
問題や課題を乗り越える能力を
すでに持っています
「私は乗り越える力を持っている」
自分に声をかけてうまく物事を
遂行させるために
自己評価を高めていきます
皆さんはこれまで
多くのことを乗り越えて
これからをさらに良くするために
行動されているご自身のことを
どのように評価されていますか
「私はこの挑戦が楽しくて誇らしい
」
早速、声に出して
私たちに力を与えていきましょう
今日もいい日です
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