平川悠です。
先日、インスタやTikTokの動画を
撮影していた時に
娘がふと言いました
ママ、もっと笑った方がいいと思うよ
動画の顔、いつも怒ってるみたいだから
こうやって笑ったり、
こんな感じでニコッとしたらいいよ
ごもっともです！！！！
いやぁ〜。
子どもは的確なアドバイスをしてくれますね。
娘も私の動画を見ていますし
子ども向けのYouTube動画のような
明るいポップなものではないと
ギャップを感じているからでしょう。
”ママの本音”は
常にご機嫌なことばかりではなくて
日々のタスクやこの先を何かしら考えて
頭も体もフル活動していますから
リアルは笑えないことの方が多いです。
過去の私は子どもたちにも
周りの人にもつくった自分で
よく見せようとしていたから
それを続けようとすると疲れてしまい
自分の気持ちを聞けなくなり
基準が常に周りの目でした。
ですが裏側の方が約９割、
自分を占めていることに気がつきました。
裏側が表になれば自己理解も深まりますし
自己表現の幅も広がり
ライフワークのパフォーマンスも上がります。
外側の自分を努力や根性で磨いていた代わりに
今まで見せられなかった(自己否定していた)
９割の自分をどう受け入れていくかに
とにかく時間を使うこと
それが私にとって避けては通れない道でした。
その方法の一つとして
セルフトークを変える
(脳内をめぐる言葉や、発している言葉、耳に入れる言葉)
習慣は常に意識しています。
まずは毎朝、顔を洗って鏡を見た時
自分にどんな言葉をかけるのかで
人生の変容が始まっているからです。
例えば
「私は今日もブサイクだわ」
と脳内で思って自分を見ると
それを肯定するような
情報ばかりが目に入るようになり
「やっぱり私はブサイクだ」と思い込んでしまいます。
一方で
「私は世界で一番、可愛い！」
と脳内で思って自分を見ると
人とは違う部分を見つけて
個性、チャームポイントだと思えたり
どんな服着ようかな？
と気分もルンっとします。
これを１０日間、続けてみると
それだけセルフイメージの差が
生まれますよね。
そうすると些細な朝の一言から
自分の自己評価が変わることで
思考も、行動も変わるから、
結果、現実が変わっていくんですね🌿✨✨
私がコーチングに出会って感動したのは
これまでの人生は
言葉によって作られてきたこと
そして今後も言葉で
人生を作れるということです。
まずは普段から自分にかける言葉や、
どんな情報を見て聞いているか
書き出し現状を把握することから
してみるのもいいですよね！
娘との話にもどり・・・
「やってみて？
うん！そんなのが絶対いいよ！」
なんと、トレーニング付き🙆♀️
子どもたちはママに
完璧よりも気を楽に過ごしてほしい
正しさよりも一緒に楽しみたい
私の表情をよ〜く見ていて
そんなことを求めているんだなあと感じます。
とはいえご機嫌でいつも笑っていれたら
それは理想的ですが
そうもいかないのが現実です。
１日はあっという間に過ぎますし
仮に余裕ができて楽になれば
その分、タスクを作ってしまいます。
だから娘のアドバイスも
「笑えてない自分がダメだ」とも思わず
素直な気持ち、意見を伝えられる
娘の才能を発見できた！！と喜びにしました😊
今、ニコニコ笑えないほど
家事育児、お仕事を
真剣に取り組んでるのも
あの時、やっててよかった
あの時、やり続けてよかった
と肯定できたり、笑えてる未来のためだから。
子どもの本音を認めて
私の本音を認める
そのように自己理解できると
無理して笑おうとしないでいいし
サラリと子どもに対応できてる私がいました🌿
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