こんにちは。平川悠です。
９月は３連休が２回もあるんですよね。
（あ。本音がポロリ。）
「２回も」
「気が遠い」
「想像しただけでどっと疲れる」
世間一般的な休日は
ママの私もフル活動の日。
我が家の日中の流れはこんな感じです☀️☀️
午前中のうちに
一瞬でリビングは散らかり
片付ける間も無くランチ時間
そのまま急いで外へ出る
(特に予定がある訳でもないのに
子どもの行動の速さに気持ちが忙しい)
↓
公園へ移動
夕方まで外で過ごす。
↓
帰宅中で
夕飯は簡単にできるメニュー
もしくはお惣菜コーナーへ
↓
車内で寝落ちした子ども達が起きるまで待機。
そこから夕飯、お風呂をすませたら
あっという間に
「もう２１時！？」
時計を見てビックリするという
そんな休日ルーティンです🌱
こんなルーティンの中で私、、、
はっとしたことがあります。
それは私は無意識に
子どものお世話係とか
どこかで
”してあげてる感”を持ってる自分がいる事に
気づいてしまったのです。
ママってなんだろう。
(永遠のテーマ)
なぜなら・・・。
「今日も楽しかったね〜！」
「あ〜だこ〜だ✨✨」
充実感ある日もあるんですよ？
だけど、
正直そうでない日もある。
そろそろ、そうでない日の
自分を変える時なんじゃない？
と気づいてしまったのです。
具体的に私はこんなところがあります。
子ども達の「ママ〜」の声かけに対して
１回目で振り向いたり返事しないで
３回目の
「ママ〜！」
４回目の
「ママ！見て！聞いて！」で
ようやく返事をするのが
当たり前になっていて
よく聞いてないもんだから
「何？聞いとるよ。・・・もう一回言って？」
とか、
「ちょっと待ってね〜」
「ちょっと待ってね〜」
これはまだいい方で…😅
1人で頭の中で
思考を巡らせている時に
同じ空間にいても
全く子ども達の声が入ってこない。
その思考が
ネガティブなものであればあるほど
子どもへの返事がきつくなったり。
「なに？」「どうした？」
ではなくて
「なに！？」
「もう聞いとるよ！！」
（聞いていない）
「静かにして！💢💢💢」
😭😭😭😭😭
このパターンになってる・・・。
イタイ気づき
娘達にとって
”私のママはこんな人”
・聞いてくれない
・突然怒り出す
と思われてもなにも言えない
今の自分にはっとしました。
無意識の自分が作り出した結果・・・。
どう言うことかと言うと
私たちの意識の約９割が
無意識（潜在意識）なんですよね。
つまり、意識的（１割の顕在意識）に
子ども達と接していたとしても
それはたったの１割にしか過ぎません。
だからってそれがいけない訳ではなくて
まずは意識的に過ごして
その時間を増やしていきます。
教習所で車の運転を習うときは
意識的に覚えようとしますよね。
運転免許取得後はそれが
スムーズ(無意識)にできるようになる🚘✨✨
と言うように
私たち思考や行動も変えたい時は
まずは意識的に始めていけば
変われるという事なんです👩🏻🙌🏻🙌🏻👧🏻
ということで☀️☀️☀️
子どもに対する私の思考のクセ、
行動のクセを変えるために
小さなトレーニングメニューを
つくりました☀️☀️☀️
👉子どもの問いかけに１回で返事をする
👉子どもに興味を持って質問をしてみる
👉親だからとカッコつけないで楽しむ
コーチング理論で言うと
意識的に過ごすことで
それが習慣となりやがて無意識となり
ルーティン化された結果、
ママの発言や立ち振る舞いも変わって
子ども達に与える印象も変わります✨✨
私の場合、ママ業が作業的になったり
してあげてる感を持つようになると
子どもの姿が見えなくなってしまうので
９月の２回もある３連休は
自分をママとして
成長させる休日にしたいとおもいます。
よし！頑張って…
いやいや、頑張ってるからこそ
子ども達とゲーム感覚で
楽しみます🙌🏻🙌🏻🙌🏻😆
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心を育てるコーチングでは🌱☀️☀️
認知科学や脳科学、行動の心理学を取り入れた理論を
基に問題を現実的に解決する方法を学べます
私たち人は、認知して思考が働いて決断をして
そして行動をしてそれが結果となります
それを習慣としています
（認知→思考→決断→行動→結果＝習慣）
今の自分の感情や思考の癖を再認識することで
新たな気づきや視点を取り入れることができます
そして、意識を変えることができます🌿✨✨
【こんな方へ】
🌿自分を好きになりたい
🌿感情の浮き沈みを和らげたい
🌿自信を持って子どもと接したい
🌿周りの声を気にしてしまう
🌿気持ちを伝えられない
🌿好きなものを見つけたい
🌿人間関係をよくしたい
🌿働き方を変えたい
🌿夢を持ちたい
🌿人前で話せるようになりたい
🌿感情をマネジメントしたい
🌿理想のライフスタイルを手にしたい
🌿新しい人生を見つけていちから始めたい
🌿パートナーシップを深めたい
🌿対人関係の悩みから解放されたい
🌿家族や周りにいい影響を与えたい
🌿子育てや教育、マネジメントに活かしたい
🌿収入を上げたい
🌿キャリアチェンジしたい
🌿キャリアアップしたい
🌿コーチングを仕事にしたい
【得られること】
☀️自分の本音にきづける
☀️感情のコントロールができる
☀️子どもとの笑顔が増える
☀️自分に集中する時間がもてる
☀️自己肯定感が高まる
☀️自己成長を感じられる
☀️意識を変えることで人間関係が良くなる
☀️心から満たされる夢が見つかる
☀️好きなことを見つけて形にできる
☀️信頼の輪をつくり広げられる
☀️理想の人生を選択できる
☀️心から満たされる夢が見つかる
☀️自分の可能性に気付く
☀️自分への信頼が深まる
☀️自己肯定感が増す
☀️人生の選択肢が増える
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