こんにちは。
姿勢の指導も行っています。
てあて整体院・荒木です。
電車の中で見た男性の姿勢を真似てみました。
片膝立てて座っていました。
ちょっとびっくりして、失礼なことに二度見してしまいました。
大変そう。
というのが正直な感想です。
でも本人は大変だはないと思います。
このこの格好のまま１０分以上スマホを覗き込んでいましたから。
辛そうでもなかったし。
人は普段の姿勢や普段の歩き方など、”普段の”行動を普通と認識しています。
これが正しいんだ！的なことではなく、”自然にやっていたら”こうなっていた、みたいな感じです。
でも、写真の座り方は普通ではないと思います。
少なくとも辛そう。
辛そうな姿勢が普通だとは思えません。
これだと呼吸が浅く、股関節の動きがなく、内臓も圧迫され、たぶん血流も良くないと思います。
そしてたぶん肩こりか腰痛になりやすい。
首が前に出てます。
頭の重量は体重の１０％近くあると言われます。
男性なら５・６キロくらいあります。
それが体感の真上ではなく、前に落ちている。
これだと首の後ろ（僧帽筋など）が固くなります。
このままだと肩こり一直線。
例えばこんな感じになれば、頭は体感の上に近くなります。
支える筋力も少なくて済む。
それほど良い姿勢とも言えませんけど、それでも随分楽になります。
ポイントは股関節と骨盤です。
股関節を使うようにすることと、骨盤を立てること。
背中を伸ばそうとか腰を立てると思うと、たぶんうまくいきません。
骨盤が背骨の一番したにあるので、骨盤が立てば背骨も立ちます。
その時に使われるのが股関節です。
上の写真だと股関節は使われず固まったままになっています。
たまに気をつけて下さい。
個別指導が必要なら連絡下さい。
アレクサンダーテクニークの個人レッスンもあります。
てあて整体院
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