ダンスの故障やバレエに強い整体院
てあて整体院・荒木です。
ニーイン・トーアウト
膝が内に入って爪先が膝よりも外に向いている、というアレです。
バレエをしている人はわかりますね。
膝と爪先を同じ方向に！
と注意されます。
でも、知らない内にやってしまう。
生れ付きなんじゃないかと思ってしまう。
でも違います。
股関節の開きが少ない側の膝が内側に入る事が、殆どの場合の原因です。
股関節の開きが少ないと両足ともそうなってしまうこともあります。
この写真だと向かって右側（左足）が、ニーイン・トーアウトになっています。
土踏まずが落ちているのがわかります。
こんな場合は先ずやる事は股関節のストレッチです。
次にニーイン・トーアウト側のターンアウトを頑張ります。
その上で膝の出る方向に、爪先を合わせます。
ポイントはターンアウトです。
ニーイン・トーアウトだと前腿に乗りがちになります。
ターンアウトをして、お尻側・内腿と裏側の筋肉を使うようにして下さい。
それでも分からなかったら、てあて整体院に来て下さい。
個人セッションというコースもあるし、整体の後にプリエやターンアウトを教える事も出来ます。
てあて整体院
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
teate@nifty.com
※LINEからの予約で初診料無料
