こんにちは
練馬区大泉学園のアレクサンダーテクニークも受けられる整体院
てあて整体院・荒木です。
アレクサンダーテクニークは自分の体の使い方を自分で学ぶ方法です。
俳優さんやピアノやバイオリンなど楽器演奏をしている方々、ダンサーなどの体を使うプロに支持されている方法です。
日本ではまだまだ知られていませんが、とてもユニークな方法で気になって始める方も増えて来ています。
最近は姿勢や歩き方が気になる人。
腰痛や肩こりを自分の使い方を見直すことで解消したい人。
なども来ています。
来年、２０２４年は月別にテーマを考えました。
初めての方でも途中からでも単発でも、一度受けてみて下さい。
自分を感じたり見つめる時間は、そろそろ大切になって来ています。
◆アレクサンダーテクニーク・グループレッスン
日時：毎月第一日曜 10:00-12:00
場所：てあて整体スクール（大泉学園駅７分）
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金：３、０００円
問合：teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT
◆２０２４年月別テーマ
１月 頭と首のマッピング アレクサンダーさんの発見
２月 肩と腕のマッピング インヒビション
３月 背骨のマッピング ディレクション
４月 上半身と下半身のマッピング エンドゲイニング
５月 股関節のマッピング ミーンズウェアバイ
６月 膝のマッピング ホールボディ（体全体）
７月 足首のマッピング モンキー、ランジ
８月 手の甲のマッピング（骨・どこが動く） ライダウン
９月 足部・足の甲のマッピング（骨・どこから動く） ウィスパードアー
１０月 腕のマッピング（前腕・上腕・肘） 体の中からのサポート（スーザン１２３）
１１月 横隔膜・骨盤底のマッピング 四つ這い歩き
１２月 気になる体の部位について ハンズオンバックオブザチェアー
※マッピングは簡単な解剖学で自分の体の仕組みを知る事。
マッピングの右側に書いてあるのは、アレクサンダーテクニークの考え方や練習などです。
