こんにちは
練馬区大泉学園のアレクサンダーテクニークも受けられる整体院
てあて整体院・荒木です。
アレクサンダーテクニークは自分の体の使い方を自分で学ぶ方法です。
俳優さんやピアノやバイオリンなど楽器演奏をしている方々、ダンサーなどの体を使うプロに支持されている方法です。
日本ではまだまだ知られていませんが、とてもユニークな方法で気になって始める方も増えて来ています。
最近は姿勢や歩き方が気になる人。
腰痛や肩こりを自分の使い方を見直すことで解消したい人。
なども来ています。
来年、2024年は月別にテーマを考えました。
初めての方でも途中からでも単発でも、一度受けてみて下さい。
自分を感じたり見つめる時間は、そろそろ大切になって来ています。
◆アレクサンダーテクニーク・グループレッスン
日時:毎月第一日曜 10:00-12:00
場所:てあて整体スクール(大泉学園駅7分)
東京都練馬区東大泉 5-27-18-A
料金:3、000円
問合:teate@nifty.com
https://lin.ee/H5NyjYT
◆2024年月別テーマ
1月 頭と首のマッピング アレクサンダーさんの発見
2月 肩と腕のマッピング インヒビション
3月 背骨のマッピング ディレクション
4月 上半身と下半身のマッピング エンドゲイニング
5月 股関節のマッピング ミーンズウェアバイ
6月 膝のマッピング ホールボディ(体全体)
7月 足首のマッピング モンキー、ランジ
8月 手の甲のマッピング(骨・どこが動く) ライダウン
9月 足部・足の甲のマッピング(骨・どこから動く) ウィスパードアー
10月 腕のマッピング(前腕・上腕・肘) 体の中からのサポート(スーザン123)
11月 横隔膜・骨盤底のマッピング 四つ這い歩き
12月 気になる体の部位について ハンズオンバックオブザチェアー
※マッピングは簡単な解剖学で自分の体の仕組みを知る事。
マッピングの右側に書いてあるのは、アレクサンダーテクニークの考え方や練習などです。