日曜日以外は毎日、ジムでヨガに励んでいます
今日はピラティスのレッスンでした。
ピラティスはインナーマッスルに焦点をあてたエクササイズ。
息を吸うときも、吐くときもお腹を凹ましたまま運動を行ないます。
難しい～
ピラティスの先生のお腹は内臓が何処に入っているの？
と言うぐらいお腹がぺちゃんこ。頑張ります
野菜たっぷりな食事で身体も中から元気に
今夜は筍の煮物、スナップエンドウを炒めて甘めのいり卵と合せた物、
きゅうりとしらすの酢の物、かじきの揚げ物、筍ごはん。
三重産の筍は京都のものと比べ肌理が粗いので
鶏肉などと一緒にこっくり煮ると美味しいと思います。
我が家はわかめ、うずらの卵も入れます。
主人がうずら卵好きなので（お子ちゃまです）
５００Kｃａｌのタニタの食事が話題ですね。
我が教室も見習い、お野菜たっぷり
身体に優しいメニュー作りをと思っいます