恥ずかしいけど知りたい･・
尿漏れについて。。
1人で悩まないで。
克昌整体院にお任せください
今回のテーマは尿漏れです。 尿漏れは全世代での悩みです
イメージでは高齢者の方のように思いますが、実は若い人でも悩まされている人が多いです
尿漏れを経験したことがある方は、40代女性は3人に１人、高齢者層でも3人に1人いると言われており、妊娠や出産をきっかけに20代や30代の女性でも尿漏れを経験した事があるなど、高齢者層だけではなく若年層でも意外と多くの方が経験しておられるそうです
どの世代でも6割前後
出産経験の無い20代の方でも尿漏れ経験があると言われています
悩んでいる方が多い現状です
今回はその尿漏れの原因と対処についてお話していこうと思います!
尿漏れは弱まる骨盤底筋群が原因の１つと言われています
骨盤底筋群とは､ 3つの層に分かれている小さな筋肉です。この筋肉たちの役目は、内臓を下からしっかり支え、 体幹を安定させる為に締めることと、そして尿、便、経血を出すために緩ませることです
よって骨盤底筋をうまく使えないと尿漏れの原因になりやすいということです
骨盤底筋は筋トレ同様トレーニングが必要なんです
筋肉をしっかりと柔軟に働かせることができれば防ぐことができるんですよ
そして柔軟に働かせるためには体の歪みをしっかりと正すことがとても大切です
歪んでいると体を動かしにくくなるのでせっかくトレーニングしてももったいない状態です
せっかくやるなら効率良くトレーニングしていきましょう
次回は骨盤底筋のトレーニングをご紹介したいと思います
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