こんにちは。
今日もアテラスミュージックのブログを
ご覧くださりありがとうございます
音楽教室では
ボイストレーニングのレッスンもしているので
ブログの中で「のどケア」について
書くことがあるのですが。
先日おためしレッスン🎤のときに
「歌う時は体のどこを使いますか？」
と質問させていただきましたら
「からだ全部ですね！！」と
とてもいい回答をいただきました。
素晴らしい
ここから一歩進みます。
「のどにいちばん先に触れるものは
何でしょうか？？」
（３０秒間考えてから
続きをよんでください）
答えは空気です。
空気は、
鼻から、または口から、
呼吸により入ってきます。
急いで吸えば、
のど下を摩擦する強い空気が、
ゆったり吸えば、
おだやかなやわらかい空気が、
入ってきます。
呼吸は、心とおんなじで、
生活リズムや感じ方、考え方、
多くに左右されるものです。
歌がうまくなりたい人、
および
歌を楽しめるようになりたい人は、
「生活の中の余白」や
「心の中のスキマ」を
自分のために見つけてあげることが
必須です
次のレッスンまでの宿題です(笑)
一例として、
わたしは１週間に一度、
自分のための５時間を確保しています。
お休みの日でもコンサートの練習や
お家のこと、子供たちのこと、
両親のサポートなど
やることは山ほどありますが、
脳内を整理しながら
自分に集中した時間を過ごした後は
肩の荷が軽くなった感覚があり
息を深く吸えるようになります。
自分のための５時間の使い方は
様々です。
カフェに行くことや
映画を観るなど
出かけることに限りません。
「終わりの時間を決めずに行動する」
ということも試しています。
・キッチンのシンク（だけ）を
ピカピカに磨く
・玄関の土間（だけ）を
徹底してキレイにする
・自分のためだけの昼食を
楽しんで作る
・家族や両親と他愛もない会話を
心から楽しむ
・ボーっと空を見上げる
自分のための５時間が
どうしても取れない週は
動画を見て笑う
など、笑いを取り入れています。
参考になる”何か”は
ありましたか？？
のどケアにつながる日常を
大切に、軽やかに、
楽しく暮らせますように
最後までお読みくださり、
ありがとうございました
Everyday Happy Your Music Life
From アテラスミュージック