こんにちは
いつもアテラスミュージックのブログを
ご覧下さり誠にありがとうございます
ボイストレーニングのレッスンも開講している
当教室から発信する【のどケア】情報。
今回は、
「のどが痛いときは、どうするの？」
を、ママ目線で④つの提案をいたします。
下記からお読みください
のどに違和感があるときは、
お口を大きく開けて鏡を見ましょう。
赤くなっていたら、
”炎症”が起きています。
「炎症って、なあに？」
簡単に言うと、のどが
「疲れたよ～
休みたいよ～」
と言っている状態です。
①なるべく声を出さずに、
静かに過ごすと徐々に収まります。
それでも早く治したい・・・！
明日もフルタイムで仕事なのよ・・・！
うん、うん、わかります
炎症が起きているときは、
体が【治そう】としていますから、
エネルギーが要ります
②季節ごとに旬なものを
毎日少しずつ摂るようにしましょう。
冬の季節なら・・・
いちご🍓やみかん、
春なら、菜の花の和え物、
夏なら・・・
トマトやキュウリ、
秋なら・・・
ブドウ🍇や柿など
旬の食物には、
体と心を潤す力が備わっています。
お好みに合わせて選んで摂るのが
よいでしょう
それから、
③【よく寝る】もおすすめです。
小さい子を育てている間は
「そんなこと言ったって無理よ～
」
な状況もしばしばですが、
（うちもそうでした）
お子様が小学２年生以上なら、
できることは任せて寝ちゃう
７～８時間は眠るようにすると、
身体の回復が早いです
それでも・・・
子供部屋が散らかっていて
掃除してからでないと・・・
旦那の部屋もホコリだらけで
気になって、気になって・・・
という状況でも寝ちゃう
背に腹は代えられません。
まず自分が元気になることを優先に、
回復を促していきましょう
最後に、
④言霊のチカラも借りましょう
のどに手を当てて、
「いつもありがとう」と
のど細胞さんにお礼を言います。
横になって、
頭からつま先までを上から順番に撫でて
「ありがとう、ありがとう」と
全身にお礼を言うのもいいですね
毎日がんばっている自分自身を
労わってあげることが
いちばんのお薬です
いま、回復中の方も・・・
はやく良くなりますように。
どうぞお大事になさってください
Everyday Happy Your Music Life
From アテラスミュージック