おはようございます。
アテラスミュージックスクール代表講師の向井です。
朝晩の気温が急に下がって寒くなりましたね。
寒くて中々起きられない方や
最近調子が思わしくない。。。
という方も多く見受けられるようになりました。
ボイストレーニングを行っていると
沢山の方のプチ不調と向き合うことが沢山あります。
今日から始める新連載
【目からウロコの喉ケア術】は、
大手楽器店のボーカル講師時代に
沢山の生徒さんに喜ばれた喉ケア術に
新たなエッセンスを加え、
小さなお子様にもお使いいただけるよう
更に安心・安全な情報をお届けしてまいります。
今日は、①喉が痛いについてです。
喉に痛みを感じる場合。
のど飴を何粒か舐めたら軽くなった、
喉のお薬を服用したら改善された、
というのなら今後様子見でよいのですが、
「それでも2日以上良くならない」ときは
喉以外のところに根本原因がありますよ、
お身体からあなたにメッセージがありますよ、
生活の見直しをしてくださいね♪
というサインです。
喉が痛いときは
お身体のどこかに負担がかかっています。
我慢しすぎ・頑張りすぎということも少なくありません。
そんなときはいち早く【負担を軽減する】ことです。
負担を軽減するのに役立ちやすいのは、
胃を軽くすること♪
すなわちお食事を軽めに摂ること♪
胃は、食物を消化するほか、
心の中で感じるあれこれも消化します。
消化不良を起こすと、
あちこちにプチ不調として現れ
本人が気づいてくれるまで
気長にメッセージを発し続けてくれます。
生徒さんから
「ここ2日間くらい喉がずっと痛いんです・・・」
とご相談を受けた場合、
「では2日ほど消化の良いお食事を摂って
お身体を休ませてくださいね♪」
と、お伝えします。
しっかり実践していただいた方からは、
「先週のレッスンを受けた後すぐ試してみたら、
調子が良くなって何だか寝つきも良くなりました♪」
という嬉しいご報告を訊くことが多くありました。
歌うことは、声と向き合うこと。
声と向き合うことは、生き方と向き合うこと。
声の状態・体の状態を認識し受け入れるところも
ボイストレーニングの大切な一環です。
単なる不調。気のせい、気のせい・・・
と目を背けずに大切に扱ってあげると
前向きな閃きと暮らしのヒントを
ご自身で受け取れるようにもなります。
ボイストレーニングは
ホリスティックな観点から受け取れる
セルフチェックのひとつでもあります。
目からウロコの喉ケア術。
次回もどうぞお楽しみに！
アテラスミュージックスクール
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