新宿西口大ガード店のみなりんです！
今日も寒いですがしっかり防寒してますか？？
そんでもって、毎日ちょー乾燥してますよね
手がカサカサ～っ、紙がめくれないっっ
ておばあちゃんか私なんだかお肌も張りがないような・・・
高い化粧品は手が出ないので、
食べるの大好きみなりんは
食事により、中から保湿していくこと優先で
調べてみたよ～
乾燥肌にはビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅなどのビタミンが不可欠！！
まず、ビタミンＡ。
肌の新陳代謝を助け、潤いを保ち、活性化させてくれます。
鯖やいわしなどの青魚、にんじんや小松菜などの緑黄色野菜、わかめなどの海藻類に多く含まれています。
ビタミンＢ
陳代謝の活性化、抗炎症作用などがあります。
加熱に弱いので、食事で摂る場合は納豆などが効果的です。
豚肉、レバー、卵、大豆にも多く含まれます。
ビタミンＣ
食事でしたらサラダをよく食べるよう意識しましょう加熱と水に弱いので、さっと洗って新鮮なうちに体内へ！よく知られているように、果物や野菜に多く含まれています。
ビタミンＥ
血液の循環をよくしてくれます。かぼちゃや大豆、ゴマやアーモンドに含まれます。
ただ、ごまやアーモンドは脂肪分も多いので食事でとる際は、気をつけたほうがよいでしょう。にきびの原因にもなります。
そしてそして～
良質の油！！！！！
水分を保持する角質層の上にあるのが皮脂膜。皮脂膜に欠かせない皮脂（油）は少しずつ減るのではなく、30歳前後を境に急激に減りやすくなるため、意識して適度な油分を補わなければなりません何とも恐ろしいフレーズが・・・
油分は魚や肉うなどの食品から摂取するほか、オメガ３系の調理油を使用するのがおすすめ。熱を加えると酸化しやすいため、できればドレッシングに活用したり、そのままかけるなど、加熱せずに使用すると効果的。
おすすめの油
オリーブオイル・・・不飽和脂肪酸、オレイン酸を含む。酸化しにくいため、過熱調理の際にはこの油を使用するのがおすすめ
ゴマ油・・・リノール酸、オレイン酸、ビタミンＥが豊富
際亜麻二油・・・アマの種子から抽出した油。αリノレン酸を多く含む
エゴマ油・・・シソ科のエゴマから摂れる油。αリノレン酸を多く含む汚わいものなし
食事の内容を見直すだけで、より効果的な保湿ができる！！
だそうなのでバランスよく食べなきゃ
そして、まつげがあれば怖いものなし
ご予約お待ちしてます(･ω･)b
ではでは11～13日の空き状況とキャンペーンのお知らせです！！
ヾ(〃ﾟωﾟ)ﾉ只今☆プレミアムセーブルのキャンペーン絶賛実施中！！！！とても好評ですよ～☆☆
しっとり、漆黒の…これは？自まつ毛！？が完成です
詳しくは店員までお尋ねください
皆様のお越しをお待ちしております
１２月１１日（火）
１８時から２名様
１９時から２名様
２０時から１名様
２２時から１名様
１２月１２日（水）
１２時から１名様
１３時から２名様
１４時から１名様
１５時から２名様
１６時から１名様
１７時から２名様
１８時から１名様
１９時から３名様
２０時から２名様
２１時から２名様
２２時から１名様
１２月１３日（木）１５時からの営業になります
１５時から２名様
１６時から３名様
１７時から２名様
１８時から１名様
２０時から３名様
２１時から３名様
ご検討よろしくお願いいたします(^-^)/
お気軽にお問い合わせください！
ご予約は新宿店直通07055276349かメッセお待ちしております！
先着順になりますのでご予約はお早目に！！
お待ちしております♪( ´▽｀)
直通ご予約番号07055276349まで！！
※先着順になりますので予約はお早めに
２回目以降のご利用も同額とさせて頂いております(^-^)/
新宿駅から徒歩５分以内の新店舗です(^O^)/
新宿区西新宿7-1-3加藤ビル４０６号
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一人前になるまで、しっかり伝授しますよ(^_^)v
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