ペースを落として走った方が脂肪燃焼すると聞いたのでゆっくりゆっくり。
なんか楽チンだけど、
全く疲れずにちゃんと汗かいてた
気持ちいぃお天気だし
、丸一日走りたい気分だった。
ただ…
昨日コケて負傷したのは痛みが増している
階段や急な坂は痛い
ゆっくりだったら何時間くらい、
何キロくらい走れるものかな？
帰宅して腹筋しようとしたらバッチリ筋肉痛なことに気付いた
久々に動かした腹筋さんは
今日は上部左右が筋肉痛。
下腹が気になるので…(⌒-⌒; )
上からしぼって下腹部しめる長い道のりだ
頑張ろ
iPhoneからの投稿