ヤケ

今日は仕事でブチ切れそうになりました。

仕事だから仕方ありませんが…

頭を整理し冷やすために大雪の中いつも通り歩いて帰りました。
が…
途中パン屋さんに寄りチョコレートのあまーーいパンをテンコ盛り買いまして、ホームや帰り道にムシャムシャとやけ食いしてしまいました…

三連休で計18キロWalkingしてだいぶすっきりしたのに…全て台なし。。。

明日からまた気を引き締めて節制します。

食べ過ぎ、又は、飲み過ぎた後は激しい自己嫌悪に陥りますね…
お金もかかるし、太るし良いことなしです…。。。


継続は力なり…頑張ろう。

過剰に食べたり飲んだりイライラするとき用の頓服は飲む気がしませんので気合いで…自分を自分でコントロール出来るようにならないと。。。