【腰痛改善に新発見!? タヒチアンダンスで感じた“軽さ”の理由】
私は「腰滑り症」と「椎間板ヘルニア」が2か所あり、腰椎も曲がっています。
腱引きで動けてはいますが、実際のところ、腰痛はかなりひどいほうです。
先日、防犯カメラに映った自分の姿を見て、
「どこのおばあさん!?」とショックを受けました💦
でも最近、その腰の痛みが不思議となくなってきているんです。
そのきっかけは、なんとテレビ番組『世界の果てまでイッテQ!』。
ガンバレルーヤが挑戦していた🌺タヒチアンダンス🌺に惹かれて、
「自分もやってみよう！」と見よう見まねで始めてみました。
最初は全然体が動かず、
「あれ？こんなに硬かった？」と笑ってしまうくらい🤣
それでも何度も動いているうちに、
少しずつ腰がスムーズに動くようになってきたんです✨
タヒチアンダンスの基本姿勢は、
「腰を落とし、膝を軽く曲げ、膝と重心を意識して動かす」。
大きな筋肉ではなく、小さな筋肉を丁寧に使う動き。
夢中で踊っていたら、
「なんか腰が軽い！」と感じるようになりました。
これまで「大きな筋肉を動かして鍛える」ことばかり意識していたけれど、
実は、小さな筋肉を動かすことが体を軽くする鍵かもしれない。
今、ちょっと検証してみようと思って、
腰痛がある方にも試してもらう予定です。
もしかして……これ、大発見!?🤣
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