管理栄養士さんに1週間食べたものを書いて提出してコメントをもらう機会がありました
酵素がたらない(>_<)
野菜をもっととりましょうというコメント
後はオメガ3
アマニ油を買って気が向いた時にスプーン一杯🥄
野菜はサラダ🥗やスープにして、多くとるようにしました
サラダ油からひまわり油にかえたり
着床時期はパイナップル🍍をほぼ毎日。
とろろ昆布もいいとネットで見て、お味噌汁にいれて飲んでました。
夕飯は鮭や鯖を使うことが増えたかも。
鍼治療の先生から麹がいいと聞き、お味噌を麹が多く入っているのに変えました。
漢方料理も教えてもらい、たっぷり作って昼と夜に食べたりする日も。
かなりこの時期は調味料に気をつけていたな(^-^)