▲初めてミルクジャムを作ってみた！
【臨機応変に軽やかにつながる】
今朝はゆっくり目に起きて
パジャマのまま窓拭き（最近日課になった）
していたら
友達から「話したい」との連絡が。
この時点で8:30。
10:15には家を出ないと
昼の用事に間に合わない。
以前だったら
断ってた。
チラッと時計をみて、
現状とすること、
必要時間を算出。
間に合うな！
１５分くらい待ってもらい
着替えと洗濯機回す、
zoomの設定する。
１時間弱くらい楽しくおしゃべりして
洗濯物干して、
余裕で10:15には家を出る。
今回は時間があったけど
無理なときは
サラリと断わることができる。
（断れるようになったら
タイミングが良くなって
断わることが減ったのは偶然？？？）
心穏やかに
できることが増えた
繋がれることが増えた
しあわせである^ ^
#反射の統合効果
心も軽やかに動けるように足を育てる！
