【日光浴のススメ】日の光に当たると体内にビタミンDが作られるそうです。(花粉症にも良い... この投稿をInstagramで見る 【日光浴のススメ】 日の光に当たると体内にビタミンDが作られるそうです。(花粉症にも良いらしいと聞きました) 今までは窓越しに日光浴をしていましたが、先週から、日光浴をしています。直接日の光を浴びるのが大切だそうで焼け止めは塗らず7時くらいから10〜15分ほど本を読んだりしながら腕や足も服をまくって日光に当てています。 1週間続けてみての身体の変化は、朝の目覚めが良くなった! いつもは時間があればダラダラと惰眠を貪るのに、スッと目が覚めるようになりました。 早起きの習慣をつけたかったのでとっても嬉しい効果です! 以前は目覚めても二度寝、三度寝で9時、10時(笑) 今は朝、予定がない日でも6:30に起きています。 太陽光、すごい…! #統合ワーカー#整える#ボディセラピー#おしゃべりセラピー#自分を愛する#自分とつながる#身体を育てる#好きなこと#喜び#自分の愛し方 あかぎ さゆり(@sayuriakagi)がシェアした投稿 - 2020年May月11日pm7時42分PDT