統合ワーカー×セラピスト
あかぎさゆりです
「ずぼらさんのイマココ時間」
瞑想もストレッチも続けたらいいのは
わかっているのだけど
ひとりじゃどうにもやる気が起きない、
そんなわたしのために企画しました（笑）
＊現在、Facebookで募集しています。
今後、ブログからもお申し込みできるようにしますね。
参加してくれたTOMOKO が
感想を書いてくれました。
最近なかなか
身体を動かすのが億劫で
今が最高に運動不足
身体も硬くなっている
体力も相当落ちている
参加者は
さゆりを入れて
3人
アットホームに
進みましたよーー
まず瞑想から
今日は何か
１分がとても短く感じました
思考は
ごちゃごちゃしていなくて
ただ鳥のさえずりが
心地よかったし
あーーここは
実家に比べたら
静かだな
と思った
ごちゃごちゃ思考は
本当減ったかも
呼吸はすごく
ゆっくりで意外
びっくりだ
ストレッチでは
足の裏の
湧泉というツボの
下のあたり
石のよう
と言われたその部分が
一時はやわらかくなっていたのに
またとっても硬くなっていた
開脚はさらに
開かなくなっていて
少しストレッチしただけなのに
疲れるとか。。。
ヤバイ筋肉、体力
年月は流れるね。。。
という
やってみると
いろいろ身体の気付きが
ありました
心のことは
よく見ているけど
身体も見てあげないとね
身体が硬くなると
心も固くなりやすい
とにかく
瞑想するなら
ストレッチするなら
身体動かすなら
とにかく
続けること
自分に言ってます
続けていると
何かしら気づきがある
終わった後
３人でおしゃべりしたのだけど
一人の方は
県外で
本当
大阪と岡山以外
住んだことがないから
知らないことばかり
素敵な温泉も
教えてもらって
いやあ
落ち着いたら
早速行きたいです
インスタライブは
相手の顔が見えないけど
ズームは
みんなの顔が見れる
私も何かズームのイベント
やろうかな
TOMOKO のブログはこちら↓↓↓
ぎゃーー、痛いー！
ぎゃーー、固いー！
ぎゃーー、開かない！
なんて、ワチャワチャ言いながらの
楽しい時間でした。
次は
１７日１０時から
２３日１０時からが
開催決定しています〜
３０分から４０分程度。
参加無料です✨
参加したい！という方は
お問い合わせフォームからご連絡くださいませ
↓↓↓