座禅っぽいもの

毎晩、できるだけ座禅の真似事してます。

呼吸を深くして‥。

何も考えないように‥はできないけど、ゆっくり腹式呼吸。

めちゃめちゃ、あくびが出ます。

普段、目の乾きが半端ないのに、ポロポロ涙が出ます。

からだ、ゆるんでるの？？？

いつも、ぎゅーっとなってるからね。

今朝は、起き抜けにもやってみた。

やっぱ、涙が出る。

ストレッチも簡単にしたし！