１１月２５日(日）１１：３０～１４：３０
スタジオにて月経血コントロールヨガの
ワークショップを 開催します。
講師：岩崎 小夜子
自身も３男１女を持インストラクターです。
出産後の体型を戻すためにヨガとピラティスを
始めました。
月経血コントロールを始めて、１０日ほど続いていた
生理が３，４日で終わるようになり、生理痛や
不快な症状、特有の臭いもなくなったそう。
めんどくさいと思う気持ちもなくなり、月経を含め
女性である心と体を楽しめるようになった
経験を持ちます。
一部 月経血コントロールヨガ（６０分）
昔の女性は、今のような便利な生理用品も
なかったためおしっこのように月経血を溜め、
トイレで腹圧をかけて排出していました。
それを行うためには体を緩め、歪んだ骨盤を
元に戻すことで本来の働きを取り戻せるのです。
ヨガのワークで骨盤と体軸を整え、ココロも身体も
力みのない状態にしていきましょう
ヨガを続けることで 生理痛が和らぎ、経血の量が
減ってくることを実感できるようになります。
二部 座談会（６０分）
美味しい軽食とスイーツ、女性に人気の
お茶で一緒に沢山シェアしましょう
三部 手作り（６０分）
肌がかぶれにくい、布だから肌触りが良く体に優しい
イヤな臭いがなくなる、エコで経済的・・・
布ナプキンはいいことが沢山！
開催場所：Golf Fitness & Yoga Studio Team ZERO
神戸市中央区北長狭通４－２－５
ローレル元町２０１（ファミリーマート２階）
TEL:078-599-5926
JR元町駅 徒歩1分、阪神元町駅 徒歩５分
持ち物：動きやすい服装、布ナプキン用の布(古着も可）
※ネル素材、コットン素材がいいです
▲慣れている裁縫道具をお持ちいただける方は
ご用意下さい。
基本はこちらでご用意します。
参加費：３，５００円
（ヨガクラス参加費、布ナプキン製作費、軽食、お茶代込）
※布ナプキンをこちらで準備する場合は別途５００円
必要です。
件名を「月経血」としてお名前を送信してください。
